বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘরে তৈরি কিছু ডিটক্স পানীয় শরীরকে পুনরায় চাঙা করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
এ ধরনের একটি সহজ ও জনপ্রিয় পানীয় হলো পুদিনা–লেবুর ডিটক্স শরবত।
এই পানীয় শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে, ক্লান্তি দূর করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি মাথা হালকা ও সতেজ অনুভূত হয় বলে অনেকে এটি পছন্দ করেন।
যেভাবে তৈরি করবেন
এক গ্লাস ঠান্ডা পানিতে মিশিয়ে নিন—
- লেবুর রস ১–২ চা চামচ
- পুদিনা পাতা ৫–৬টি
- মধু বা সামান্য চিনি (স্বাদমতো)
- এক চিমটি লবণ
সব উপকরণ ভালোভাবে মিশিয়ে নিলেই তৈরি হয়ে যাবে এই রিফ্রেশিং শরবত। চাইলে এতে বরফও যোগ করা যেতে পারে।
কখন খাবেন
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, নববর্ষের দিনের ব্যস্ততা শেষে রাতে গোসলের পর এই পানীয় গ্রহণ করলে শরীর দ্রুত ঠান্ডা হয় এবং ক্লান্তি কাটাতে সাহায্য করে।
এই ধরনের প্রাকৃতিক পানীয় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে নতুন করে সতেজতা ফিরিয়ে আনতে পারে।